Os gatos são animais que passam pelo sono, como quem passa pelas conversas, pelos blogues, por aqui e por aí. São sempre elegantes até quando dormem. São exemplos de bem-estar.
Há quanto tempo não faz uma sesta? Eis aqui alguns benefícios deste poderoso regenerador energético.
Aumenta o estado de alerta e a produtividade. Dormir uma sesta de cerca de 20 minutos, ainda que seja oito horas após ter acordado, é mais benéfico do que continuar a dormir mais 20 minutos de manhã.
Beneficia o coração.
Aumenta o funcionamento cognitivo
Estimula a criatividade - O descanso e o relaxamento não são apenas vitais para a saúde mas também podem potenciar a criatividade. Temos tendência a ter mais imaginação depois de uma noite bem dormida. Outros peritos concordam em que dormir uma sesta refresca a mente e pode fazer com que cheguem as boas ideias, ainda que mais tarde. A sesta permite que o cérebro associe as ideias que ficaram soltas e abra caminho para uma maior criatividade.
Ajuda a completar os ciclos do sono - Algumas das mais recentes investigações sugerem que uma noite mal dormida pode stressar tanto o corpo como a mente.
